北京时间9月12日凌晨，中国男篮出发前往阿尔拉伊体育馆进行训练，备战12日下午4点15分的亚锦赛八强战同日本队的比赛，在最后一场小组赛中没有出场的姚明随队前往训练，在阿尔拉伊体育馆度过了自己生日(北京时间)的第一站。以下为姚明25岁生日可能日程表(北京时间)：
0:00-02:00 训练(主要以投篮练习为主，因为最后一场小组赛没有打，所以需要训练保持状态)
02:00-02:30 餐厅吃饭(晚餐，胃口应该很不错)
03:00-04:00 看录像，分析战术
04:00-12:30 回酒店房间，自由活动和睡觉(和死党刘炜在一起)
13:00-13:30 早餐(估计会多吃一块蛋糕？)
14:30-15:30 力量房练习力量
16:30-18:00 中饭及休息
18:30-19:00 发车去赛场
19:00-21:00 现场观看八强赛同组对手黎巴嫩和沙特阿拉伯的比赛
21:00-23:00 中国男篮VS日本队(首发的机会很大)
23:00-23:30 新闻发布会(小组赛三场都没有出席，也许今天会来)
23:30后，队里可能会安排生日庆祝活动(保密) |
