调理自查
对于如何继续调理才能根除湿气的问题，伍文彬回答说：“当湿气排出到体外后，我们要保持良好的生活习惯、饮食习惯、运动习惯并长期坚持。生活上，注意避免久处潮湿的环境，饮食有节制，多进行体育运动。唯有如此调理，便可根除湿气。”
至于说到如何检验自己是否排出了湿气，通常采用健脾利湿、温化、燥化的治疗方法，具体表现为出汗、排尿的方式。市民可以从晨起的状态、大便的形态、舌苔的状态、自身的感觉几个方面判断湿气是否已经已经排出体外。
1在保证充足睡眠的情况下，晨起时觉得困倦，头重，打不起精神，懒得动弹就是体内还在有湿气的表现。
2如果大便不成形，长期便溏，或者大便不畅，且大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，也是体内有湿的表现。
3健康的舌头淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
4面部易出油、晦暗易生粉刺，女性白带增多，下体瘙痒，男性阴囊潮湿瘙痒为体内有湿的表现。
夏季还需预防的身体问题
正当夏季，除了祛除湿气，消暑、防虫、预防消化道疾病也是大家所关注的。
消暑
夏季天气炎热，气温较高，易中暑及引起皮肤晒伤，应多喝绿豆粥，或喝水，外出打上太阳伞或戴遮阳帽，不要在一天当中最热的时候出去。
防虫
夏季是各类虫子的活跃期，很容易叮咬裸露的皮肤。要避免去河边、树木跟前，还要带避蚊剂。
预防消化道疾病
因为天气炎热，食物容易变质，再加上苍蝇较多，容易得肠胃病，应少吃路边摊，瓜果蔬菜洗干净再食用。
预计这三天成都更凉快最高气温保持在30℃以内
在成都人的印象里，一提到三伏，那可是夏天最酷热的时候，“清蒸”“水煮”“烧烤”等都是常用来形容它的关键词。尤其是上个周末两天，成都雨水不济，给了闷热钻空子的机会，让成都人好好体会了一把“焖蒸煮”的滋味。但总的来说，到目前为止，今年成都三伏还是很“清凉”的。
因为这两天雨水兢兢业业地一直下着，又使得气温走起了“凉爽舒适”路线。昨天14时，成都主城区实时气温只有22.7℃，和前天同时点相比足足骤降了超10℃。受降雨的影响，预计未来三天成都最高气温都保持在30℃以内。
成都市气象台预计，此次降雨过程在明天白天趋于减弱，之后几天白天天空状况略有转好，短时间晴，但是依旧多阵雨，建议关注我们及时更新的天气信息。
成都具体天气预报：29日晚上到30日白天：西部、北部阴天有中雨，局部地方大雨，东部、南部阴天有大雨，部分地方暴雨，个别地方大暴雨，气温21-28℃;30日晚上到31日白天：阴天间多云有阵雨，中部和 东 部 中 雨 ，气 温21-29℃;31日晚上到8月1日白天：多云间阴有阵雨，西部中雨，气温21-29℃。
