“老喉包”，预防重点是戒烟
慢性阻塞性肺疾病俗称“老喉包”,“老喉包”致病主要原因：
①长期抽烟。②环境因素长：被动吸烟，气道的过敏或变态反应、职业接触粉尘和化学物品、呼吸系统感染等。
慢阻肺的自我判断：下列问题如果有3个或3个以上回答“是”，请及时咨询专业医生是否患有慢阻肺。
①是否经常每天咳嗽数次
②是否经常有痰
③是否比同龄人更容易气短
④年龄是否大于40岁
⑤现在是否吸烟或曾经经常吸烟。
慢阻肺的预防：
①戒烟
②保持室内外空气洁净，避免过敏源
③增强免疫力，预防感冒：注意季节变化，接种流感及肺炎疫苗，使用提高免疫类药物，如斯奇康、范福好、胸腺肽等
④家庭氧疗
⑤康复训练：一般锻炼与呼吸锻炼相结合，一般锻炼包括原地踏步、慢跑等，呼吸锻炼：鼓腹呼吸、缩唇呼吸等。
脸部不对称、一侧嘴巴歪斜下垂，小心脑卒中
脑卒中俗称中风，致病的主要危险因素：高血压、心脏病、糖尿病、血脂异常、吸烟饮酒、颈动脉狭窄、肥胖等。
出现以下情况应引起警惕，及时就医进行专业诊治：
①脸部不对称，一侧嘴巴歪斜、下垂。
②两侧胳膊平行举起，有一侧手臂无力落下。
③语言表达困难，说话不清楚。
④单眼或双眼看东西模糊不清。头昏眼花，行走困难，不能保持平衡。
⑤不明原因的严重头痛。
脑卒中预防：
①戒烟
②合理膳食：控制总脂肪、饱和脂肪酸及盐的摄入，每日半公斤蔬菜和水果，③运动每天至少30分钟中等强度运动，如快走
④控制体重，定期评估BMI，鼓励减重
⑤限酒：男性每天不超过30克，女性每天不超过20克
⑥心理因素：保持乐观、放松，调整生活与工作量，减轻精神负担。
